Ondamatrix für Müllendorf – Infrarotgurt & -hose in der Q LOUNGE

Das Training im Studio dauert vielleicht eine Stunde – der Rest des Tages hat mindestens genauso viel Einfluss darauf, wie du dich fühlst und wie sich dein Körper verändert. Das gilt für jedes Training und für ONDAMATRIX ganz besonders, weil die Wärmeanwendung nur ein Baustein ist.

Ernährung: Für Veränderungen beim Körpergewicht zählt die Energiebilanz über Wochen. Radikale Diäten halten selten lange. Hilfreicher sind einfache Gewohnheiten wie regelmäßige Mahlzeiten, viel Gemüse, ausreichend Eiweiß und ein bewusster Umgang mit süßen Getränken und Alkohol. Bei Vorerkrankungen oder Unsicherheit ist eine professionelle Ernährungsberatung sinnvoll.

Schlaf: Wer dauerhaft zu wenig schläft, hat oft mehr Heißhunger und weniger Energie fürs Training. Sieben bis neun Stunden gelten für Erwachsene als guter Richtwert.

Alltagsbewegung: Stiegen statt Lift, kurze Wege zu Fuß, eine Runde spazieren nach dem Essen – diese Bewegung summiert sich und wird oft unterschätzt.

Stress: Anhaltender Stress wirkt sich auf Schlaf, Essverhalten und Motivation aus. Training kann ein guter Ausgleich sein, solange es nicht selbst zum Stressfaktor wird.

Flüssigkeit: Gerade an Tagen mit Infrarotwärme ist ausreichendes Trinken wichtig, am besten Wasser oder ungesüßter Tee.

Die ehrliche Bilanz: Kein einzelnes Werkzeug entscheidet über dein Ergebnis. ONDAMATRIX kann ein angenehmer, motivierender Teil deiner Routine sein – die Grundlage legst du mit Training, Ernährung und Erholung.

Die beiden ONDAMATRIX-Varianten unterscheiden sich vor allem darin, wo die Wärme ankommt. Der Infrarotgurt wird um die Körpermitte gelegt und erwärmt die Rumpf- und Bauchregion. Die Infrarothose bringt die Wärme an Hüfte und Beine. Beide werden während des Ausdauertrainings getragen, zum Beispiel am Crosstrainer oder Ergometer.

Bei der Entscheidung helfen dir ein paar Fragen:

• Wo möchtest du die Wärme spüren – eher an Bauch und Rumpf oder an Hüfte und Beinen?
• Welches Budget passt für dich? Der 12er-Block kostet beim Gurt 199 €, für Mitglieder 149 €, bei der Hose 299 €, für Mitglieder 249 €.
• Gibt es gesundheitliche Themen, etwa Venenleiden in den Beinen, die vorher ärztlich abgeklärt werden sollten?

Ein wichtiger Punkt: Keine der beiden Varianten baut gezielt dort Fett ab, wo sie sitzt. Punktuelles Abnehmen an einer bestimmten Körperstelle funktioniert so nicht – der Körper greift nach eigenen Regeln auf seine Energiereserven zurück, nicht an der Stelle, die gerade trainiert oder erwärmt wird. Die Wahl ist also vor allem eine Frage deines Empfindens und deiner persönlichen Vorlieben.

Wenn du unsicher bist, teste ONDAMATRIX zuerst um 25 € inklusive Tageskarte. Nach der Einheit weißt du meist besser, was dir zusagt – und unser Team berät dich gern bei der Entscheidung.

Die erste Einheit mit Infrarotgurt oder Infrarothose läuft entspannter, wenn du gut vorbereitet bist. Ein paar Punkte helfen dir dabei.

Vor dem Termin:

• Melde dich rechtzeitig an, am besten wie beim Probetraining 48 Stunden vorher, damit die Einschulung gut eingeplant werden kann.
• Kläre gesundheitliche Fragen vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, besonders bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Venenleiden oder Implantaten.
• Trink über den Tag verteilt ausreichend und iss zwei bis drei Stunden vorher nichts Schweres.

Das nimmst du mit:

• bequemes, atmungsaktives Trainingsgewand
• saubere Hallenschuhe
• ein Handtuch und eine gefüllte Trinkflasche

Im Studio:

• Erzähl bei der Einschulung offen, wie fit du dich fühlst und ob du Beschwerden hast.
• Lass dir zeigen, wie Gurt oder Hose richtig sitzen, und frag nach, wenn etwas unklar ist.
• Starte bewusst ruhig und steigere dich erst, wenn du dich an die Wärme gewöhnt hast.

Nach der Einheit trinkst du ausreichend und gönnst deinem Kreislauf ein paar ruhige Minuten. Beobachte, wie du dich am Abend und am nächsten Tag fühlst. Dieses Körpergefühl sagt mehr als jede Zahl auf einem Display – und hilft dir und dem Team, die nächsten Einheiten gut abzustimmen.