Ondamatrix für Steinbrunn – Infrarotgurt & -hose in der Q LOUNGE

Die beiden ONDAMATRIX-Varianten unterscheiden sich vor allem darin, wo die Wärme ankommt. Der Infrarotgurt wird um die Körpermitte gelegt und erwärmt die Rumpf- und Bauchregion. Die Infrarothose bringt die Wärme an Hüfte und Beine. Beide werden während des Ausdauertrainings getragen, zum Beispiel am Crosstrainer oder Ergometer.

Bei der Entscheidung helfen dir ein paar Fragen:

• Wo möchtest du die Wärme spüren – eher an Bauch und Rumpf oder an Hüfte und Beinen?
• Welches Budget passt für dich? Der 12er-Block kostet beim Gurt 199 €, für Mitglieder 149 €, bei der Hose 299 €, für Mitglieder 249 €.
• Gibt es gesundheitliche Themen, etwa Venenleiden in den Beinen, die vorher ärztlich abgeklärt werden sollten?

Ein wichtiger Punkt: Keine der beiden Varianten baut gezielt dort Fett ab, wo sie sitzt. Punktuelles Abnehmen an einer bestimmten Körperstelle funktioniert so nicht – der Körper greift nach eigenen Regeln auf seine Energiereserven zurück, nicht an der Stelle, die gerade trainiert oder erwärmt wird. Die Wahl ist also vor allem eine Frage deines Empfindens und deiner persönlichen Vorlieben.

Wenn du unsicher bist, teste ONDAMATRIX zuerst um 25 € inklusive Tageskarte. Nach der Einheit weißt du meist besser, was dir zusagt – und unser Team berät dich gern bei der Entscheidung.

Die erste Einheit mit Infrarotgurt oder Infrarothose läuft entspannter, wenn du gut vorbereitet bist. Ein paar Punkte helfen dir dabei.

Vor dem Termin:

• Melde dich rechtzeitig an, am besten wie beim Probetraining 48 Stunden vorher, damit die Einschulung gut eingeplant werden kann.
• Kläre gesundheitliche Fragen vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, besonders bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Venenleiden oder Implantaten.
• Trink über den Tag verteilt ausreichend und iss zwei bis drei Stunden vorher nichts Schweres.

Das nimmst du mit:

• bequemes, atmungsaktives Trainingsgewand
• saubere Hallenschuhe
• ein Handtuch und eine gefüllte Trinkflasche

Im Studio:

• Erzähl bei der Einschulung offen, wie fit du dich fühlst und ob du Beschwerden hast.
• Lass dir zeigen, wie Gurt oder Hose richtig sitzen, und frag nach, wenn etwas unklar ist.
• Starte bewusst ruhig und steigere dich erst, wenn du dich an die Wärme gewöhnt hast.

Nach der Einheit trinkst du ausreichend und gönnst deinem Kreislauf ein paar ruhige Minuten. Beobachte, wie du dich am Abend und am nächsten Tag fühlst. Dieses Körpergefühl sagt mehr als jede Zahl auf einem Display – und hilft dir und dem Team, die nächsten Einheiten gut abzustimmen.

ONDAMATRIX gibt es im 12er-Block. Zwölf Einheiten sind ein überschaubarer Rahmen – lang genug, um eine Routine aufzubauen, und kurz genug, um motiviert dranzubleiben. Damit der Block zu deinem Alltag passt, lohnt sich ein kurzer Plan.

Ein paar Grundsätze helfen:

• Regelmäßigkeit schlägt Tempo: Gleichmäßig verteilte Einheiten sind meist sinnvoller als viele Termine in kurzer Folge und danach eine lange Pause.
• Erholung einplanen: Zwischen fordernden Trainingstagen braucht der Körper Zeit zur Regeneration.
• Fixe Tage wählen: Wer feste Trainingstage im Kalender hat, bleibt leichter dran.
• Kraft ergänzen: Ausdauer mit Wärme und Krafttraining, etwa am milon Zirkel oder im Freihantelbereich, ergänzen sich im Wochenplan.

Wie viele Einheiten pro Woche für dich passen, hängt von deinem Trainingsstand, deinem Zeitbudget und deinen Zielen ab. Das besprichst du am besten bei der Einschulung mit dem Team.

Ein Tipp zur Motivation: Notiere nach jeder Einheit kurz, wie lange du trainiert hast, wie du dich gefühlt hast und wie gut du geschlafen hast. Nach zwölf Einheiten siehst du so deutlich besser, was sich verändert hat, als mit einem schnellen Blick auf die Waage.

Und wenn der Block vorbei ist, entscheidest du, ob du weitermachst. Für Mitglieder der Q LOUNGE FITNESS kostet jeder 12er-Block weniger: der Gurt 149 € statt 199 €, die Hose 249 € statt 299 €.